David tem o maravilhoso hábito de doar sangue, e foi uma grande oportunidade para eu começar a fazer o mesmo, pois penso que é uma grande ajuda para outras pessoas com necessidade. Ambos somos O + e isso o torna um motivo ainda maior para doar. (doador universal)

Fui lá com David 3 vezes, mas nesta penúltima vez, eu não pude doar por causa do meu baixo nível de ferro no meu sangue. Desde então, tomei comprimidos de ferro, mas na verdade não tão regularmente. Após 3 semanas (ontem) voltei confiante que eu seria capaz de doar desta vez. O nível (12g/ml) etsava um pouco baixo do nível aceitável (pra mim: 12,5). Ele perguntou se eu queria testá-lo novamente, já que algumas vezes a máquina não é tão exata, e lá vamos nós: ainda menor da segunda vez! (11)

Não estou realmente preocupada, mas parece que vou ter de aumentar o meu consumo de ferro com mais comprimidos (Silvana disse-me para tomar o comprimido com suco de laranja 30 minutos antes da refeição), e vou fazer o esforço de comer mais espinafres Que difícil!!!

Para aqueles que estão pensando que eu deveria voltar a comer carne, eu encontrei um artigo que demonstra que os vegetarianos, ou flexitarians (como eu!) Não têm mais deficiência de ferro ou anemia que não-vegetarianos. D & I também pesquisamos um pouco sobre nutrição para vegetarianos, mas já sabíamos o que estava lá.

Quando for a hora de David para doar novamente, eu vou com ele e ver se o meu plano funcionou!

(tradução/translation: Google Translator + some adjustments

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David has the wonderful habit of donating blood since a long time ago, and it was a great opportunity for me to start doing the same, since I believe it’s a great help to others with need. We both are O+ and this makes it an even higher reason to donate.

I’ve been there with David 3 or 4 times, but this penultimate time I couldn’t donate because of my low level of iron in my blood. Since then, I took iron tablets, but not really regularly. After 3 weeks (yesterday) I came back confident I would be able to donate this time. The level (12g/ml) was just a little bit under the accepted level (according to the person 12.5). He asked if I wanted to test it again, since the machine sometimes is not so exact, and there we go: even lower the second time! (11)

I’m not really concerned, but it seems that I’ll have to increase my intake of iron with more tablets (Silvana told me to take the tablet with orange juice 30 minutes before meal), and I’ll make the effort to eat more spinach

For those who are thinking that I should re-start eating meat, I found an article that proves that vegetarians, or flexitarians (like me!) have no more iron deficiency or anemia than non-vegetarians. D & I also researched a little bit about nutrition for vegetarians, but we found what we already knew…

When it’s time for David to donate again, I’ll go with him and see if my plan worked!

I didn’t find it that easy to find the normal levels of iron in blood, and compare to my results. The different units of mesurement didn’t help.

(translation to portuguese: Google Translator + some adjustments – I liked it, it saved me a lot of time!)